Reggelik

Reggeli mézédesen

mézeskrémes mézes krémesmézeskrémes mézes krémes

Mennyei íz kombináció a rikotta vagy túró - mézes - pirítós vagy kenyérszelet - sonka - zöld fűszer tetszés szerint.

Sonka helyett almával is készíthetjük. Hétvégén együtt a család.

Van idő egy nyugodt, különleges és tápláló reggelihez. Ebből a gyerekek is biztosan repetáznak.

 A sima változathoz javasoljuk a zamatosabb mézfajtákat: hárs, napraforgó, vegyes virágméz.

A sonkáshoz inkább a szolidabb ízű akác, vagy selyemfű mézet.

 


Mézes tejes bundás kenyér, vagy kalács

mézeskrémes mézes krémes
Hozzávalók:
25 cm-es bagett, vagy más kenyér (lehetőleg pár napos, kicsit szikkadt)
1,5 dl tej
2 egész tojás
1 evőkanál méz
vanília por ízlés szerint

Vaj a sütéshez

A tejet, a tojást, a mézet és a vanília port kézi habverővel elkeverjük, amíg a méz fel nem olvad.

Serpenyőbe kis vajat felmelegítünk és a tojásos-tejes masszába forgatott kenyereket kisütjük.

Nem szabad nagyon forró serpenyőben, különben megég.

Addig sütjük mindkét oldalát,míg szép aranybarna lesz.

Ha jól megszívta magát áztatás közben, akkor ezután még a sütőben süssük át.

Forrás: http://maczkomuhely.blogspot.hu


Grawnola - nyers ropogós müzli

 mézeskrémes mézes krémesAz olyan müzlit nevezzük granolának, amelyben nem csak összekeverjük a hozzávalókat,

hanem kicsit meg van sütve, vagy pörkölve, így egy különleges ízvilágot és szerkezetet kapunk.

A méztől a szemek kicsit összeragadnak és ropogós, mégis omlós lesz a granola.

 Ennek nyers változata a grawnola, ahol nem sütjük, nem pirítjuk a keveréket, hanem kíméletesen szárítjuk.

Az alapanyagok: zabpehely, csírák, olajos magok, friss gyümölcsök, aszalt gyümölcsök.

Nyers ropogós müzli
Alaprecept (két tepsi ropogós müzlihez):

15 dkg zabpehely
20 dkg vegyes dióféle (pl. dió, kesudió, mandula, tökmag, napraforgó mag)
20 dkg vegyes aszalt gyümölcs (bármi lehet, mazsola, szilva, áfonya, sárgabarack)
15 dkg csíráztatott mag (hajdina vagy quinoa vagy köles)
15 dkg friss gyümölcs lereszelve
1-2 evőkanál kókuszreszelék
2-3 evőkanál méz
1 evőkanál olaj (hidegen sajtolt) 
fahéj, vanília, őrölt szegfűszeg, narancshéj, citromhéj, stb.(egyszerre csak 1-2 féle, nem több!)

 
A hozzávalók mennyiségei csak körülbelüli értékek, tetszés szerint lehet növelni, vagy csökkenteni az összetevőket. A fűszereket tetszés szerint lehet hozzáadni, egyszerre maximum kétfélét. Itt mézet használjunk, ne más édesítőszert, mert a méz nem csak édesít, hanem hozzájárul a részecskék összetapasztásához, amitől olyan finom ropogós lesz.
   
Elkészítése:
A magokat beáztatjuk és 1 napig csíráztatjuk.
A dióféléket (kesudiót nem kell) nyersen történő fogyasztás esetén beáztatjuk legalább 24 órára, hogy az enzim gátló anyagok elbomoljanak, és könnyebben emészthető legyen az étel.
A zabpelyhet 30 percre áztatjuk, majd leöblítjük, szűrőbe tesszük, hogy minél több víz csöpögjön le.
Az aszalt gyümölcsöket megmossuk, a nagyobb darabokat felvágjuk kisebb darabokra.
A friss gyümölcsöket lereszeljük, és a többi hozzávalóval, a mézzel és a kiválasztott ízesítőkkel egy nagy tálban összekeverjük. Ügyeljünk arra, hogy jusson mindenhová a mézből, fűszerekből és az olajból.

Szilikon sütőpapírral kibélelünk két mély tepsit, és beleöntjük a masszát. Betesszük a sütőbe, és fél órán keresztül 90 fokon melegítjük. Ezután kis résnyire nyitjuk az ajtót, és még egy órán át így aszaljuk. A magasabb hőmérsékleten a nedvesség nagy része elpárolgott, a hőfokot visszavehetjük 60 fokra, és még 2-3 órán át aszaljuk. Ez alatt az idő alatt gyakran keverjük meg, hogy a belső, nedvesebb részek kívülre kerüljenek. Visszavesszük a sütő hőfokát 50 fokra, és a teljes kiszáradásig aszaljuk. Az ajtó végig maradjon 1 cm-re nyitva, hogy a pára el tudjon távozni.
A végig 90 fokon történő szárítás rövidebb aszalási időt eredményez, viszont a müzliben az enzimek elpusztulnak, nem lesz már „élő, nyers”

Természetesen aszalógépben is történhet az aszalás, akkor ezt a mennyiséget 3-4 tálcára kell szétosztani, így optimális lesz a száradás.

Forrás: http://gittarawfood.blogspot.hu